HELSE – AKTIVITET – BEHANDLING  
til solfylte og vakre Frigiliana i Spania

Helse og aktivitet i Spania

"Tilrettelagt behandlinger og opplegg for deg med utsikt over havet så langt du kan se.
Hagen er praktfull med to basseng."

Kunne du tenke deg et opphold i varme og naturskjønne Spania med behandlinger, aktiviteter, god mat og fantastiske omgivelser?

Vi tilbyr fra dager til flere ukers opphold for deg som kan trenge et opphold der du blir ivaretatt på alle måter.

Vi disponerer en fantastisk eiendom ved den vakre hvite byen Frigiliana 40min øst for Malaga. Her tilrettelegger vi behandlinger og opplegg for deg med utsikt over havet så langt du kan se, og naturpark når du ser andre veien. Hagen er praktfull med to bassenger.

basseng

Individuelt tilrettelagt opplegg

Har du plager i nakke, rygg eller bekken? Bena er hovne eller urolige? Føttene er vonde å trå på og verker? Vi kan tilrettelegge et opplegg som gjør plagene mindre . Det er også plass til deg som plages med noe annet som indre uro, eller ikke har noen spesielle plager, men bare gjerne vil være med. 


I 2018 kan du booke deg inn i perioden 26. mai - 16. juni og 06. - 20. oktober.

Vi spiser god mat, tar et glass vin og hygger oss med gode samtaler. Vi har enkle og doble rom. Alt dette til en knallgod pris.

Du velger mellom antall dager eller uker du vil være med. Priseksempel kr 7 900.- for en ukes opphold med overnatting, tre måltider pr dag, individuelt tilrettelagt opplegg og vi henter og bringer deg til Malaga flyplass.


Vonde føtter, ben eller andre plager?

Sliter du med hevelse i føtter og ben, føttene kjennes som du trår ned på puter når du går ut av sengen om morgenen, helene kjennes ut som det er nåler inni dem eller du har røykeben. Vi legger til rette et individuelt behandlingsopplegg for deg. Tenkt deg at du er i fokus i fantastiske omgivelser med god temperatur i Frigiliana Andalucia, Spania.

stedet

Fantastisk hage med 100 roser, mange blomster, grapefrukt, appelsiner praktfulle fonterer og dammer.

Ved den vakre hvite byen Frigiliana, ligger Little Alhambra kun 40min fra Malaga.

Utsikten over havet med Afrika på andre siden og fjell i bakgrunnen er unik. Dette gir mulighet til mange aktiviteter i området.

Rommene har vært sitt særpreg med gode senger.

En perle av et sted!

basseng

Et opphold i varme og naturskjønne Spania med individuelle behandlinger, aktiviteter, god mat og fantastiske omgivelser.

Vi tilbyr ukes turer for deg som kan trenge et opphold der du blir ivaretatt på alle måter.

Aktiviteter hver morgen og kveld (dette er frivillig å være med på)​.

Med fantastisk utsikt og omgivelser, kan vi tilby et opphold med fokus på deg og din helse.

Fokus på deg og din helse!

soneterapi

Tilrettelagt, individuelt opplegg. Noe av det vi tilbyr er massasje, håndkopping og healing. Inntil fire behandlinger pr uke er inkludert i prisen.

Fotsoneterapi og øreakupunktur. Fotsoneterapi og rygg massasje. Ørelysbehandling.

​Veiledning av trening, pusteøvelser og funksjonelle aktiviteter, alt individuelt tilrettelagt.

Watsu, (water shiatsu) som er vannmassasje i bevegelse og mønstre. 

Individuell behandling.


En komplett tur med det meste inkludert

Med i prisen er:

  • opphold med overnatting i noen dager eller i én til flere uker.
  • tre måltider pr dag, inkl. kaffe, te og et glass vin til middag.
  • inntil tre behandlinger.
  • aktiviteter hver morgen og kveld.
  • transport t/r Malaga flyplass.

Det er bindende påmelding. For kortere eller lengre opphold, be om pris. Tillegg for enkeltrom.

Har du spørsmål eller vil melde deg på, send en e-post til Anne-Mette Eriksen Hjemaas på 
ameriksen@h-nett.no
  eller ring +47 92036686

Vi gleder oss veldig til å være sammen med dere på vakre Little Alhambra.

Helsereise
stedet
yoga
middag

26. mai - 16. juni og 06. - 20. oktober 2018 i Little Alhambra Frigiliana, Andalucia Spania

  • Opphold i noen dager eller en uke med tre måltider
  • Tilpasset daglige treningsaktiviteter
  • Individuelt tilpasset behandlingsopplegg (massasje, soneterapi, watsu, med mer) hos Kjell-Erik og/eller Anne-Mette
  • Veiledning og gode samtaler underveis for at du kan få optimalt utbytte
  • Hente og bringetjeneste tur/retur Malaga flypass (flybillett kommer i tillegg)

Dager som handler om deg og din helse

En plan for dagen

08.00 Hver morgen blir det yoga og meditasjon eller lignende rolig aktivitet

09.30 Frokost

10.00 Behandlinger – fritid

14.00 Lunch

15.00 Behandlingstid – fritid

17.00 Aktivitet i vann eller på land

20.00 Middag og sosialt samvær eller egen tid

Denne planen er en mal som kan tilpasses individuelt etter samtale med hver og en.

vanntrening

Vanntrening til musikk

masasje

Behandlinger som massasje

Watsu, (water shiatsu)

Watsu, (water shiatsu) vannmassasje i bevegelse og mønstre


Dette er behandlinger du kan velge mellom.

Vi tar en samtale den første dagen, og tilrettelegger et opplegg for deg. Under finner du noe av det vi tilbyr.

1. Massasje, håndkopping og healing med Kjell-Erik. Han bruker tidkrevende og effektive teknikker for å sette i gang sirkulasjonen og løse opp blokkeringer.

2. Fotsoneterapi og øreakupunktur med Anne-Mette

3. Fotsoneterapi og rygg massasje med Anne-Mette

4. Ørelysbehandling, en gammel indiansk behandlingsform med Anne-Mette

5. Veiledning av trening, pusteøvelser og tilrettelegging av funksjonelle aktiviteter.

6. Watsu, (water shiatsu) vannmassasje i bevegelse og mønstre utført av terapeut med Anne-Mette. Forbehold om varmt nok vann i bassenget. 

7. Vanntrening til musikk.

Ta med treningstøy/behagelige klær, svømmetøy og gode sko for å bruke til aktiviteter. Det er gode muligheter for turer i området, både til fots og ved å leie sykkel. Til Frigiliana er det ca. 2km og Nerja og stranden 7km.  Vi er også behjelpelig med andre dagsreisemål som for eksempel til Malaga. Dette er kostnader som kommer i tillegg.

Spania

spisesalen

De gode samtalene

Måltider har vi på verandaen, i spisestuen eller på kjøkkenet. 

Vi legger opp til sosialt, og den gode samtalen er viktig. 

Med i prisen er frokost, lunch og middag.

Hvem arrangerer?

Kjell-Erik Hjemaas er til daglig massasjeterapeut i Horten. Anne-Mette Eriksen Hjemaas er bl.a soneterapeut samt instruktør i HLR, livredning, vannaerobic og Watsu.

Sammen arrangerer de tur til vakre Frigiliana i Spania der du kan nyte godt av naturen, god mat, aktiviteter og individuelt tilrettelagte behandlinger. ​

Frigiliana er en hvit koselig by midt i naturreservat. Pequeña Alhambra ligger i dette fantastiske området som må oppleves. Pequeña Alhambra betyr Little Alhambra.

helsetur

Anne-Mette og Kjell-Erik er turledere og behandlerne.
På noen av turene har vi også med andre terapeuter.

26. mai - 16. juni og 06. - 20. oktober 2018 Little Alhambra Frigiliana, Andalucia Spania

Pris: kr 7 900.- pr uke.
For kortere eller lengre opphold, be om pris. Tillegg for enkeltrom. 

Bindende påmelding.

Interessert?

For mer informasjon og påmelding ta kontakt med Anne-Mette Eriksen Hjemaas

E-post: ameriksen@h-nett.no      -      TLF:  +47 92036686


Velkommen til et opphold sammen med oss for bedre HELSE - AKTIVITET - BEHANDLING

Kjell-Erik Hjemaas og Anne-Mette Eriksen Hjemaas

sitroner i spania
Spania
Helsereise i Spania